طبيبك أسئلة وأجوبة
التصنيف: جسم الإنسان

إطبع

الرجيم الرمضاني


دكتور خليل مبروك عليكم الشهر وكل عام وأنتم  بخير واللهم تقبل صيامكم وقيامكم .

س ماهي الطرق السليمه لتخفيف الوزن في شهر رمضان المبارك ؟

 

مع خالص الشكر والتقدير...،



جزاك  الله خير ومبارك عليكم الشهر مره ثانيه ...


مبارك عليكم شهر رمضان المُبارك و كل عام و أنتم بخير, الطرق السليمة لتخفيف الوزن عموماً هي نفسها و ذاتها في كل الأوقات بإتباع النصائح العامة التالية:

  1. تجنب الأكل ذو السعرات الحرارية العالية, مثل الأكل الغني بالدهون أو النشويات عموماً.
  2. تجنب أكل الحلوى بكثرة, خاصة في شهر رمضان الفضيل و الذي تكثر فيه الحلوى و الزيارات.
  3. الإفطار على 2-3 حبات تمر, و من ثم أكل وجبة خفيفة , مشوي و سلطات أو حتى من نفس الأكل و لكن قليل و السيطرة على النفس و القيام من على المائدة, لأنه بعد فترة سوف تحس بالشبع.
  4. طبعاً, في شهر رمضان تناول وجبة خفيفة على الإفطار, و قبل النوم (إذا تنام مبكراً) تناول وجبة, و بعدين وجبة السحور (لا تفوتها حتى لا تشعر بالجوع أثناء النهار و عند الإفطار لا تستطيع أن تُسيطر على نفسك بالأكل).
  5. المشي و لو نصف ساعة وقت العصر قبل الإفطار يومياً أو تمارين هوائية (ايروبيك) في المنزل.
  6. أهم شيء هو تجنب الإفراط في الأكل و أكل الحلوى بشراهة, لا بأس بأكل شيء من الحلوى و لكن كمية قليلة.
  7. لا تقلل الأكل كثيراً لفقد الوزن لأن الجسم سوف يتكيف و لا يفقد وزن, و لكن فقط قلل بحيث تقوم من المائدة و أنت تحس بالجوع القليل و تجنب الإكثار من الرز و المعكرونة و المُعجنات و شرب المشروبات الغازية و كذلك المشروبات (الشربت) التي تُحضر في البيت و خاصة أمثال الفيمتو (كله سكر و ألوان) و لا بأس بشرب العصير الطازج أو الجاهز (أفضل و أفيد للجسم  من المشروبات السابقة الذكر).

دكتور خليل اليوسفي

إطبع
صفحة: 1

السلام عليكم عندي تحاليل وابي اعرف على شنو يدل

السلام عليكم

عندي ثلاث تحاليل ابي اعرف اذا في شي خطير ولا التحاليل سليمه لانه ما اعرف على شنو تدل وصارلي مده تعبانه

 

أريد تفسير نتائج التحليل

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

أريد تفسير نتائج التحليل من فضلك مع العلم في عام ٢٠١٨ كانت التحاليل مشابهة و ٢٠١٩ كذلك
مع العلم تم اخباري بذلك الوقت اني حامل للتلاسيميا ألفا. لكن ماذا عن نتائج
lymph and nuet لأنها متشابهة بالتحاليل السابقة منذ ٥ سنوات

 
 

هل نتيجة تحليلي للغدة الدرقية طبيعي؟

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

هل نسبة TSH 2.60  طبيعية
ونسبه
4FRT  13.2  طبيعية

تحليل هرمونات ودورة شهرية غير طبيعية

السلام عليكم

السن 44 سنة انسة وزن 71 كجم الطول 154 سم اعانى من دورة شهرية كل 60 يوم على غير طبيعتها منذ البلوغ فكانت منتظمة جدا كل 21 يوم الى 30 يوم
التحاليل مرفقة

الأسبرين والحالة النفسية

السلام عليكم
أبلغ من العمر 35 عاما وامر بضغوط يومية من عمل وأسرة وهذه الضغوط تجعلني مهموم اغلب الاحيان..
هناك من قال لي أخذ اسبرين حبة كل اسبوع حماية من الجلطات التي قد تأتي... وهناك من قال حبة كل يوم لا تضر بل تميع الدم.

فلا أعلم هل فعلا الاسبرين ملائم لمثل حالتي او لا . وكيف يأخذ وهل له مضار

أصبت بالجذام

السلام عليكم ورحمة الله
اصبت بالجذام اوائل ٢٠١٩ وتاخر تشخيص المرض الى اواخر العام اعاني حاليا من اعتلال الاعصاب المزمن ليس هناك احساس في اطراف اليدين او القدمين
كما اعاني عند محاولة استخدام يدي في اي شي يلزم مثل الاكل او الكتابة او مسك الأشياء وهناك تقوس وتشوه بسيط في الاصابع ايادي وارجل
استخدم حاليا جابتين ٤٠٠ ملج لعلاج العصب مع مكمل غذائي لذات الغرض
هل يمكن معالجة هذه التشوهات بحيث تستعيد الايدي قدرتها؟ اعلم ان الاحساس لن يعود لكن بالنسبة للممارسات الاخري هل يمكن ذلك؟
شكرا لكم

أسئلة متعددة عن معتقدات طبية

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته،
دكتورنا العزيز، اتمنى لك دوام الصحة والعافية
لدي بعض الاسئلة

1. هل استخدام الهاتف الخلوي قبل النوم في الظلمة يضر بالعين؟
2. هل الاستحمام بالماء الدافئ ثم تنشيف الجسم وارتداء ملابس دافئة في الشتاء ثم الخروج للخارج يسبب المرض؟
3. هل فعلا ان الاصابة الفروسية للعصب السابع يكون علاجه فعال اول ثلاثة ايام من الاصابة فقط؟

جزاك الله خيرا ووفقك لكل خير

لو الواحد عايز يتحمم حمام صحي!

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

سلام دكتور، شكرا على ردك للسؤال الأول،،
طيب يا دكتور لو الواحد عايز يتحمم حمام صحي في زمن كورنا ده ،،، ازاي مثلا؟
يعني يتحمم بالماء فقط بيكفي عادي؟؟ ،، واخلي صابون اللايف بوي كل 3 ايام في الاسبوع مثلا؟

هل صابون لايفبوي Lifebuoy مُضر؟

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
 
مرحبا دكتور

ازا الواحد اتحمم بصابون لايف بول يوميا،، فيه ضرر ع الجسم؟

تناول أوميجا وفيتامينات

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،
طبيبنا العزيز،

أتناول أوميجا 3 6 9 ، وأمارس الرياضة ،، وأفكر أن أخذ معها
Multi Vitamins
هل تنصح بذلك؟؟؟
وهل أخذهم على مدى بعيد لسنوات يعد ضرر؟

بارك الله فيك وأعطاك الصحة والعافية، شكرا